این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد دکتر سجودی کاملا محفوظ می باشد

سایت دکتر علی سجودی

‎98 21 88 08 29 41+ ‎98 21 86 12 89 96+ شنبه تا جمعه 9 الی 21 حتی ایام تعطیل

10 ماده غذایی که برای دندان های شما مضر است

10 ماده غذایی که برای دندان های شما مضر است

خوردن غذاهایی که قند زیادی دارند برای دندان‌ها مضر هستند و باعث ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان می‌ شوند. در این مقاله به این می پردازیم که برای حفظ سلامت دندان های خود تا جایی که می توانید سعی کنید از چه غذاهایی دوری کنید یا آنها را محدود کنید.

1402/01/31
2,476
0

پوسیدگی دندان می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، مهم نیست در چه سنی هستید. پوسیدگی دندان در نتیجه وجود پلاک حاوی باکتری است که از قندهای موجود در رژیم غذایی شما تغذیه می کند و سپس باعث ایجاد حفره می شود. حفره ها به دلیل خوردن قند توسط باکتری ها و تبدیل آن به اسیدی که مینای دندان شما را حل می کند ایجاد می شود.

خوردن غذاهایی که قند زیادی دارند برای دندان‌ها مضر هستند و باعث ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان می‌شوند. در این مقاله به این می پردازیم که برای حفظ سلامت دندان های خود تا جایی که می توانید سعی کنید از چه غذاهایی دوری کنید یا آنها را محدود کنید

ماده غذایی مضر برای دندان

بیشتر به چه غذاهایی باید توجه داشته باشید؟

به طور کلی غذاهای چسبناک و شیرین برای دندان مضر خواهند بود. وقتی غذاها چسبناک هستند، تمایل بیشتری به چسبیدن روی دندان‌ها دارند، که به باکتری‌ها فرصت بیشتری برای آسیب رساندن به دندان‌های شما می‌دهد.

غذاهای اسیدی نیز می توانند انتخاب بدی باشند، زیرا اسید به طور بالقوه می تواند به مینای دندان آسیب برساند. غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی (مانند نوشابه) می توانند آسیب مضاعف به دندان شما وارد کنند

غذاهای ذکر شده در زیر لزوماً برای سلامتی شما مضر نیستند، اما متخصصان توصیه می کنند پس از مصرف این مواد غذایی، دندان های خود را مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و دهان خود را بشویید تا از ایجاد حفره جلوگیری کنید

1. پفیلا یا ذرت بو داده (پاپ کورن)

پاپ کورن یک میان وعده سالم جایگزین چیپس است، اما چند دلیل وجود دارد که می تواند برای دندان های شما بسیار سفت باشد. ما معمولا در طول یک فیلم طولانی از پاپ کورن لذت می بریم که به باکتری ها زمان بیشتری برای آسیب رساندن به دندان های شما در حین تماشای شما می دهد. بعلاوه، خوردن ذرت بو داده بدون گیرکردن آن در بین دندان ها عملا غیرممکن است. بعد از اتمام غذا با یک خلال دندان و مقداری آب یا یک نخ دندان خوب آماده شوید.

علاوه بر این، آن هسته‌های سخت بازنشده در شکستن دندان‌ها در صورت گاز گرفتن تصادفی دندان‌ها عالی هستند. اگر پاپ کورن را یک دست می خورید، بیشتر مراقب باشید.

2. کربوهیدرات های تصفیه شده

کربوهیدرات های تصفیه شده معمولاً شامل بیشتر غذاهای مورد علاقه کودکان خردسال مانند نان سفید، کراکر، چیپس یا سیب زمینی سرخ شده است. همه اینها کربوهیدرات های ساده ای هستند که به قند تجزیه می شوند. هنگامی که این قندها با باکتری های موجود در دهان مخلوط می شوند، تخمیر می شوند و اسید لاکتیک ایجاد می کنند که در فرسایش مینای دندان بسیار کارآمد است.

نان سفید نرم و رولت های شام بدترین مقصر هستند، زیرا تمایل دارند به راحتی به دندان بچسبند و به باکتری ها زمان بیشتری برای ایجاد اسید می دهند.

مواد غذایی مضر دندانها

3. میوه های خشک

چیزهایی مانند کشمش، زردآلو خشک یا رول‌آپ میوه اغلب نمونه‌هایی از میان وعده‌های سالم و مغذی هستند که برای دندان‌ها بهتر از آب نبات‌ها هستند. اما قندهای موجود در این میوه ها به دلیل خشک شدن آن ها بسیار غلیظ است. بعلاوه، بافت جویدنی آنها باعث می شود که آنها مستعد چسبیدن به دندان باشند و به باکتری ها زمان بیشتری برای آسیب رساندن می دهد.

4. نوشابه

همه نوشابه ها، چه حاوی قند باشند و چه نباشند، اسید خواهند داشت. این می تواند به دندان های شما آسیب برساند که می تواند منجر به افزایش حفره و فرسایش دندان شود. اگر می خواهید دندان های خود را سالم تر نگه دارید، سعی کنید از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.

به عنوان جایگزین به چای یا آب شیرین نشده بچسبید. اگر نیاز به نوشیدن نوشابه دارید، از مسواک زدن بلافاصله بعد از آن خودداری کنید زیرا اسید مینای دندان شما را نرم می کند و آن ها را در برابر سایش آسیب پذیرتر می کند.

5. ترشی

در غذاهای ترشی از سرکه ای استفاده می شود که حاوی اسید است و برای فرآیند ترشی مهم است. این اسید می تواند باعث لک شدن و همچنین فرسایش مینای دندان شما شود. بسیاری از غذاهای ترشی حاوی قند هستند که به ایجاد حفره نیز کمک می کند.

6. شراب

شراب سفید و قرمز هر دو حاوی اسید فرسایشی هستند که مینای دندان را نرم می کند. شراب قرمز همچنین حاوی ترکیباتی به نام تانن است که دهان شما را خشک می کند و دندان های شما را لکه دار می کند.

اگر می‌دانید که می‌خواهید شراب بنوشید، دندان‌های خود را از قبل مسواک بزنید تا میزان پلاکی که شراب می‌تواند به آن بچسبد را کاهش دهید. همچنین باید 30 دقیقه پس از نوشیدن شراب برای مسواک زدن دندان های خود صبر کنید تا از مسواک زدن شراب روی دندان های خود جلوگیری کنید.

7. مرکبات

مرکبات می توانند بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالمی باشند، اما زمانی که مقدار زیادی از آنها را به تنهایی مصرف می کنید، اسید سیتریک موجود در میوه می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد و دندان های شما را در برابر پوسیدگی آسیب پذیر کند. لیمو، لیموترش و گریپ فروت به خصوص بسیار اسیدی هستند. زمانی که در حال نوشیدن آب میوه هستید، سعی کنید از نی استفاده کنید تا مقداری اسید از دندان شما عبور کند.

8. سس پاستا (سس ماکارونی)

گوجه فرنگی منبع سالمی از ویتامین ها است اما اسیدی است. وقتی پاستا را با سس قرمز می‌خورید، می‌تواند به مینای دندان آسیب دو چندانی وارد کند، زیرا اسید موجود در سس دندان‌های شما را تجزیه می‌کند و کربوهیدرات‌های ماکارونی به تغذیه باکتری‌هایی که ایجاد حفره می‌کنند کمک می‌کند.

مواد غذایی مضر دندان

9. آب نبات سفت

آب نبات های سفت برای مدتی در دهان شما باقی می مانند و منتظر حل شدن آنها هستید. ممکن است حدود ده دقیقه طول بکشد تا برخی از آب نبات های سفت حل شوند و خوردن آب نبات هیچ فایده ای برای سلامتی ندارد. از آنجایی که شیرینی‌های شیرین زمان زیادی را در دهان می‌گذرانند، به باکتری‌ها زمان زیادی می‌دهد تا آسیب جدی وارد کنند. آب نبات های سفت همچنین دارای پتانسیل ترک خوردن دندان ها و ایجاد بریدگی در داخل دهان شما هستند.

10. ساندویچ 

ساندویچ هم همچون موارد بالا چنانچه بطور مکرر و مستمر بعنوان ماده غذایی استفاده شود بر روی دندان ها تاثیر مخرب خواهد داشت.

منبع : 

بعضی اوقات افرادی با سن بالا را می بینیم که دندان های سالمی دارند ابتدا تصور می شود که یا از دندان مصنوعی استفاده می کنند و یا ایمپلنت دندان انجام داده اند اما بعد از گفتگو متوجه این مهم می شویم که دندانهای وی طبیعی است! در واقع با رعایت مواردی همچون این 10 عامل موثر در تخریب دندان ها میتوان تا سنین بالا هم از داشتن دندان خهای سالم و طبیعی لذت برد.

مطب دندانپزشکی دکتر سجودی متخصص ایمپلنت در زمینه ترمیم و زیبائی دندان ها در خدمت شما عزیزان است. لطفا با شماره 88082941-021 تماس گرفته و با کارشناسان و متخصصین ما مشورت نمایید.

 

نظرات کاربران

captcha Refresh

با عضویت در خبرنامه ما می توانید از آخرین مقالات و اخبار با خبر شوید

شهرک غرب - بلوار دادمان - بین خیابان فلامک و بلوار فرحزادی - خیابان فخارمقدم - کوچه گلبرگ یکم شرقی- پلاک 4 - واحد 2
تلفن : 88082941 - 86128996
ایمیل : info@drsojodi.com
مسیر دسترسی: میدان صنعت، بلوار فرحزادی، بیمارستان آتیه. (از بیمارستان آتیه به سمت خیابان فلامک، خیابان گلستان)

map
whatsapp drsojodi